Jennifer

Beroemdheden als Jennifer Aniston en Oprah staan elke dag om 5 uur op. Wat is het effect van deze ochtend routine of is het gekkenwerk?

Wanneer het je wel lukt om zo vroeg je bed uit te komen, ben je logischerwijs ook eerder moe. Je moet er maar trek in hebben, zo vroeg in de ochtend. Je hebt na je werk tijd zat om leuke dingen te doen met je partner, kinderen of vriendinnen. Logisch, want je hebt in de ochtend ineens zeeën aan tijd. Maar blijkbaar heeft het een positief effect op de rest van je dag. De schrijver zweert bij zijn 20/20/20 formule waarbij je elke ochtend (geen uitzondering voor het weekend, dus) 20 minuten sport, 20 minuten mediteert of schrijft in een journal en 20 minuten inzet om te groeien.