Printemps 2022

HEURE D'ETE 2022. Le printemps est là et le passage à l'heure d'été approche. Plus que quelques jours avant d'avancer sa montre d'une heure ! Quelle est la date du changement d'heure en mars ? Est-ce la dernière fois ? Comment régler son réveil ?

En 2023, le passage à l'heure d'été se fera dans la nuit du samedi 25 mars au dimanche 26 mars, à 2h du matin. Il faut généralement 3-4 jours pour encaisser totalement un changement d'heure. A noter que les personnes "du soir" seront plus embêtées lors du passage à l'heure d'été et auront plus de difficulté à se lever le matin. Le passage à l'heure d'hiver se fera dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre. En revanche, le passage à l'heure d'été se passera sans trop de mal pour les couche-tôt. Le passage à l'heure d'hiver s'effectue le dernier dimanche d'octobre. Cette année, on passera à l'heure d'hiver dans la nuit du samedi 29 octobre au dimanche 30 octobre 2022. Parmi les 4,6 millions d'Européens qui ont participé, 84% étaient contre le changement d'heure. Le 12 septembre 2018, le président de la Commission, Jean-Claude Juncker, a déclaré vouloir la fin du changement d'heure saisonnier dès 2019. En mars 2019, les Eurodéputés ont voté en faveur de la suppression du changement d'heure dès 2019. D'où l'importance de l'anticiper pour mieux se réguler. "Deux à trois jours avant le changement d'heure d'été par exemple, il est conseillé de se coucher légèrement plus tôt que d'habitude -environ une vingtaine de minutes- afin de se décaler progressivement et de s'adapter au nouveau cycle jour/nuit", conseille le Dr Catherine Lamblin, médecin du sommeil. Comme chaque année, le passage à l'heure d'hiver a lieu le dernier weekend complet du mois d'octobre. Ce qui change : On ferme bien ses volets pour que l'enfant ne soit pas perturbé par la lumière du jour. Elle a été abandonnée de 1945 à 1975, puis a été remise en place en 1976, après le choc pétrolier de 1973 face à la flambée des prix du pétrole. Il s'agissait d'économiser l'électricité produite à l'époque principalement par le fioul, grâce à une heure d'ensoleillement naturel de plus les soirs. Des pays l'ont abandonné comme la Tunisie, l'Egypte, la Russie, l'Ukraine... Dates exactes du changement d'heure et mode d'emploi pour bien s'y préparer et s'adapter avec le Dr Catherine Lamblin, médecin du sommeil.